Salade chou frisé

Salade de chou frisé aux raisins secs et amandes

Une recette facile et rapide !

Temps

Préparation : 15 min 
Pour 4 personnes

Ingrédients

  • botte de chou frisé

  • 30g de noisettes

  • 30g de raisins secs

  • 20g de baies de goji (optionnel)

  • 1 citron Bio (pour le jus et le zeste)

  • 1/2 oignon rouge (coupé finement)

  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

  • 1 cuillère à soupe de miel

  • sel et poivre

Préparation

  • Détachez la partie tendre des feuilles de chou frisé, rincez puis égouttez-les. Mettez les feuilles dans un grand bol.

  • Ajoutez l’huile, le jus de citron et 1/2 cuillère à café de sel.

  • Avec vos mains, "attendrissez" les feuilles de chou pendant 5 min (sa texture changera totalement !). Quand les feuilles sont tendres et que la couleur a changé (plus verte), ajoutez le miel, le zeste de citron et le poivre. 

  • Bien mélangez. Ajoutez les noisettes, l’oignon, les raisins et les baies de goji dans le bol.

  • Mélangez encore une fois et servez.

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